Sant Esteve Sesrovires se prepara para la Marcha de las Personas Mayores
La caminata tendrá lugar el martes 12 de noviembre. Los participantes saldrán del Casal de la Gent Gran a las 10.00 horas e irán hasta la residencia de Can Serra
Llega una de las citas preferidas de las personas mayores de Sant Esteve Sesrovires, y es que el ayuntamiento prepara una Marcha, como cada año, con motivo del Día Internacional de las Personas Mayores.
En esta ocasión, la caminata tendrá lugar el martes 12 de noviembre. Los participantes saldrán del Casal de la Gent Gran a las 10.00 horas e irán hasta la residencia de Can Serra.
Una vez en la residencia se realizará una vuelta por el interior del equipamiento con los residentes, las familias y el personal sanitario. Después se leerá un manifesto y se ofrecerá un refrigerio saludable a las personas participantes. La Marcha de las Personas Mayores es una iniciativa de la concejalía de Personas Mayores, con la colaboración del Consejo Comarcal y de la residencia de Can Serra.
Caminar: un hábito saludable para las personas mayores
Caminar es una actividad simple y accesible que ofrece enormes beneficios para la salud física y mental de las personas mayores. Incorporar este ejercicio regular en la vida diaria ayuda a fortalecer los músculos y huesos, mejora la movilidad y reduce el riesgo de caídas, un problema frecuente en la tercera edad. Además, caminar al menos 30 minutos al día contribuye a mejorar la salud cardiovascular, regulando la presión arterial y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
El acto de caminar también mejora el bienestar emocional. Estudios sugieren que la actividad física estimula la liberación de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, lo que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión. Este ejercicio regular fomenta un sueño más profundo y reparador, esencial para la salud mental y el estado de ánimo.
Caminar, especialmente al aire libre, promueve la interacción social. Participar en grupos de caminata o salir con amigos o familiares puede reforzar las relaciones sociales, combatiendo la soledad y fortaleciendo el sentido de pertenencia. En definitiva, caminar es un hábito accesible que mejora la calidad de vida, fomenta la autonomía y mantiene a las personas mayores activas y saludables.
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