​La Diputación de Barcelona ofrece vídeos de actividades física para personas mayores

Ya está disponible el primero de los diez vídeos que se pueden escuchar y visionar para seguir los ejercicios que propone y las personas mayores tengan un confinamiento más activo, distraído y saludable. 

Con la propuesta "Cuídate la salud a través del movimiento", se ofrecen una serie de consejos y de recursos prácticos (animados musicalmente), basados en una metodología de trabajo donde la comprensión del ser humano de forma integral hace hincapié en todos los aspectos que tienen que ver con el fomento de la alegría y el disfrute.

La serie contiene 10 vídeos de una duración aproximada de 15 minutos que han sido elaborados por Ofelia Gusi, licenciada en Ciencias de la Educación Física y el Deporte, especializada en servicios de actividad física para personas mayores.

Los temas tratados en las diferentes sesiones, siguen los principios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre envejecimiento activo. 

Las cápsulas tratan sobre:

-Sigamos los 3 movimientos espontáneos de la vida.

-Activa la alegría, movimiento expresivo

-Cuidar a través del tacto.

-No perdamos el ritmo, coreografías

-Relajemos la tensión excesiva de las cervicales

-Respiremos la vida. Relajación.

-Ejercitemos la mente 1.

-Cultivemos la fuerza de la cintura y la pelvis.

-No perdamos el ritmo 2. Coreografías

-Ejercitemos la mente 2.

#Joemquedoacasa, pero ... me cuido a través del movimiento.

ALGUNOS EJERCICIOS PARA PERSONAS MAYORES BÁSICOS